De nombreux lecteurs ralentissent inconsciemment leur vitesse de lecture par une habitude courante appelée subvocalisation. La subvocalisation, qui consiste à prononcer les mots silencieusement dans sa tête pendant la lecture, ralentit le rythme de lecture pour le ramener à celui de sa voix intérieure. Apprendre à arrêter la subvocalisation est une étape cruciale pour une lecture plus rapide et une meilleure compréhension. Cet article explore des techniques et stratégies efficaces pour vous aider à vous libérer de cette habitude et à augmenter significativement votre vitesse de lecture.
Comprendre la subvocalisation
La subvocalisation est issue de notre éducation précoce à la lecture, où l’on nous apprenait à prononcer les mots. Bien qu’essentielle à l’apprentissage de la lecture, cette pratique devient un obstacle pour accélérer la lecture. Reconnaître et comprendre pourquoi on subvocalise est la première étape pour la surmonter.
Essentiellement, la subvocalisation crée une étape intermédiaire inutile entre la perception du mot et sa compréhension. En éliminant cette étape, vous pouvez traiter directement l’information, ce qui conduit à une lecture plus efficace et plus rapide. Ce processus améliore non seulement la vitesse, mais aussi la mémorisation.
Identifier votre habitude de subvocalisation
Avant de vous attaquer à ce problème, vous devez savoir quand et à quelle fréquence vous subvocalisez. Voici quelques méthodes pour vous aider à identifier cette habitude:
- Touchez votre gorge: placez délicatement vos doigts sur votre gorge pendant la lecture. Si vous ressentez de légères vibrations, vous subvocalisez probablement.
- Soyez attentif à votre voix intérieure: soyez attentif à vos pensées pendant que vous lisez. « Entendez-vous » les mots dans votre esprit?
- Enregistrez-vous en train de lire: Écoutez l’enregistrement. Vous entendez-vous prononcer mentalement chaque mot?
Comprendre la fréquence et l’intensité de votre subvocalisation vous aidera à adapter votre approche pour briser cette habitude.
Techniques éprouvées pour arrêter la subvocalisation
Plusieurs techniques efficaces peuvent vous aider à minimiser, voire à éliminer, la subvocalisation. Ces méthodes nécessitent de la pratique et de la constance, mais les résultats en valent largement la peine.
Techniques de distraction
L’une des approches les plus courantes consiste à introduire une distraction qui occupe votre voix intérieure, l’empêchant de prononcer les mots que vous lisez.
- Fredonner: fredonner un air simple en lisant. Cela sollicite les cordes vocales et rend la subvocalisation difficile.
- Compter: Comptez les nombres en silence ou récitez l’alphabet pendant que vous lisez. Cela vous permettra de vous distraire.
- Mâcher du chewing-gum: L’acte physique de mâcher peut interférer avec les mouvements musculaires associés à la subvocalisation.
Essayez différentes distractions pour trouver celle qui vous convient le mieux. L’essentiel est de choisir une activité qui ne demande pas trop d’effort mental, mais qui soit suffisamment stimulante pour éviter la subvocalisation.
Rythme visuel
Le rythme visuel consiste à utiliser un pointeur (comme un doigt ou un stylo) pour guider le regard sur la page. Cela vous encourage à lire plus vite et réduit le temps disponible pour la subvocalisation.
- Utilisez un pointeur: passez votre doigt ou un stylo le long des lignes de texte pendant que vous lisez.
- Augmentez progressivement la vitesse: commencez à un rythme confortable et augmentez progressivement la vitesse de votre pointeur.
- Pratiquez régulièrement: une pratique régulière est essentielle pour développer cette compétence.
Le rythme visuel aide à entraîner vos yeux à bouger plus efficacement, réduisant ainsi la dépendance à votre voix intérieure.
Découpage et regroupement
Au lieu de lire mot à mot, essayez de lire des groupes de mots ou des phrases d’un seul coup d’œil. Cette technique vous permet de traiter l’information plus rapidement et réduit la tendance à la subvocalisation.
- Concentrez-vous sur les phrases: entraînez vos yeux à reconnaître et à comprendre des phrases entières à la fois.
- Développez votre vision périphérique: essayez d’assimiler plus de mots à chaque mouvement des yeux.
- Entraînez-vous avec des exercices de lecture rapide: utilisez des exercices de lecture rapide pour améliorer vos capacités de découpage.
Le découpage nécessite de la pratique et de la concentration, mais il peut améliorer considérablement votre vitesse de lecture et votre compréhension.
Pleine conscience et concentration
Améliorer votre concentration et votre pleine conscience peut également contribuer à réduire la subvocalisation. En étant pleinement présent et absorbé par le texte, vous êtes moins susceptible de vous fier à votre voix intérieure.
- Minimisez les distractions: créez un environnement de lecture calme et sans distraction.
- Pratiquez la respiration profonde: prenez quelques respirations profondes avant de commencer à lire pour calmer votre esprit.
- Engagez-vous activement avec le texte: posez-vous des questions sur ce que vous lisez et essayez de relier les informations à vos connaissances existantes.
En cultivant un état d’attention focalisée, vous pouvez réduire le bavardage mental qui contribue à la subvocalisation.
Exercices de lecture chronométrés
Pratiquer régulièrement des exercices de lecture chronométrés peut vous aider à augmenter progressivement votre vitesse de lecture et à réduire la subvocalisation. Réglez un minuteur et mettez-vous au défi de lire plus vite à chaque fois.
- Réglez une minuterie: utilisez une minuterie pour suivre votre vitesse de lecture.
- Enregistrez vos progrès: gardez une trace de votre vitesse de lecture et suivez vos progrès au fil du temps.
- Ajustez vos objectifs: augmentez progressivement vos objectifs de vitesse de lecture à mesure que vous vous sentez plus à l’aise.
Les exercices de lecture chronométrés offrent un moyen concret de mesurer vos progrès et de rester motivé.
Entraînement cognitif
Certains exercices d’entraînement cognitif peuvent améliorer votre vitesse de traitement et réduire votre recours à la subvocalisation. Ces exercices peuvent vous aider à penser plus vite et plus efficacement.
- Jeux d’entraînement cérébral: jouez à des jeux d’entraînement cérébral qui mettent au défi vos capacités cognitives.
- Calcul mental: pratiquez des exercices de calcul mental pour améliorer votre agilité mentale.
- Exercices de visualisation: Entraînez-vous à visualiser des concepts et des idées pour renforcer vos capacités d’imagerie mentale.
En améliorant votre fonction cognitive globale, vous pouvez réduire votre dépendance à la subvocalisation et lire plus efficacement.
Les avantages de l’élimination de la subvocalisation
Les bénéfices de rompre avec l’habitude de subvocalisation vont bien au-delà d’une simple lecture plus rapide. Vous bénéficierez de nombreux avantages cognitifs et pratiques.
- Vitesse de lecture accrue: lisez beaucoup plus rapidement, ce qui vous permet de consommer plus d’informations en moins de temps.
- Meilleure compréhension: traitez les informations plus directement, ce qui conduit à une meilleure compréhension et rétention.
- Concentration améliorée: développez une plus grande concentration et une plus grande capacité d’attention.
- Fatigue mentale réduite: ressentez moins d’épuisement mental lorsque vous lisez pendant de longues périodes.
- Une plus grande efficacité: devenez un apprenant et un résolveur de problèmes plus efficace.
L’élimination de la subvocalisation est un investissement précieux dans vos capacités cognitives et votre productivité globale.
Foire aux questions (FAQ)
Qu’est-ce que la subvocalisation exactement?
La subvocalisation consiste à prononcer les mots en silence dans sa tête pendant la lecture. C’est comme avoir une voix intérieure qui lit avec vos yeux.
Pourquoi la subvocalisation ralentit-elle la vitesse de lecture?
La subvocalisation limite votre vitesse de lecture au rythme de votre voix intérieure, qui est beaucoup plus lente que la vitesse à laquelle vos yeux peuvent traiter les informations visuelles.
Est-il possible d’éliminer complètement la subvocalisation?
Bien qu’éliminer complètement la subvocalisation puisse être difficile, il est possible de la réduire considérablement avec une pratique régulière et des techniques adaptées. Certaines personnes peuvent toujours avoir un léger degré de subvocalisation, mais il est possible de la minimiser au point de ne plus entraver la vitesse de lecture.
Combien de temps faut-il pour arrêter de subvocaliser?
Le temps nécessaire pour réduire ou éliminer la subvocalisation varie d’une personne à l’autre. Il dépend de facteurs tels que vos habitudes de lecture actuelles, la fréquence et l’intensité de votre subvocalisation, et le temps consacré à la pratique des techniques. Certaines personnes constateront des améliorations notables en quelques semaines, tandis que d’autres auront besoin de plusieurs mois d’efforts soutenus.
L’arrêt de la subvocalisation affectera-t-il ma compréhension?
Au début, vous pourriez ressentir une légère baisse de compréhension à mesure que vous vous habituerez à la lecture sans subvocalisation. Cependant, avec la pratique, votre compréhension devrait s’améliorer et vous apprendrez à traiter l’information plus directement et plus efficacement. L’objectif est d’améliorer à la fois votre vitesse de lecture et votre compréhension.
Quelles sont les erreurs courantes à éviter lorsque l’on essaie d’arrêter de subvocaliser?
Les erreurs courantes incluent une augmentation trop rapide de la vitesse de lecture, un manque de pratique régulière et une utilisation insuffisante de techniques variées. Il est important d’être patient, persévérant et adaptable dans son approche.
Conclusion
Apprendre à arrêter la subvocalisation est une compétence précieuse qui peut améliorer considérablement votre vitesse de lecture et votre compréhension. En comprenant la nature de la subvocalisation et en appliquant les techniques décrites dans cet article, vous pourrez vous libérer de cette habitude limitante et libérer tout votre potentiel de lecture. N’oubliez pas que la pratique régulière et la patience sont les clés du succès. Relevez le défi et vous serez surpris des progrès que vous pourrez accomplir.
